21日から4日間朝お腹すいていないのにドか食いしてしまいました。

21日から4日間朝お腹すいていないのにドか食いしてしまいました。今までダイエット頑張っていたのに悔しくて仕方がありません。太りますか?どうやったらちゃらにできますか?食べた例は、朝,,,,食パン一枚、ご飯200㌘、鮭のアラ、豆腐一丁、ヨーグルト、あめ、キャベツ、人参、スナック菓子少しこれにカボチャレンチんしたものも食べた日もありました。これをたべて昼キャベツとかたべて夜はほとんど食べませんでした。こんな質問どうかと思うのですが、不安で仕方ないのでご回答お願いいたします。